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Esercizi utili di Pilates per un ventre piatto

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Vi consigliamo alcuni esercizi utili di Pilates per chi ha come obiettivo quello di tornare in forma per avere un eccellente tonificazione muscolare. Ventre piatto, glutei più sodi, fianchi sottili ed un un corpo più elastico  migliora il proprio portamento e porta ed avere una postura corretta: questi sono i risultati che si possono ottenere praticando Pilates.

Pilates è rivolto a chi vuole ritrovare un benessere psicofisico  sfruttando al meglio il proprio tempo rispettando la propria salute. Esercizi che sono dedicati alla ricerca della completa consapevolezza del movimento esprimendo una solida base filosofica eseguendo poche ripetizioni. Un’ educazione fisica e motoria adattabile al proprio stile e alla propria personalità basata sui principi basilari del Pilates che sono sei:

– Una respirazione ben controllata guidata dal proprio istruttore come nello Yoga.

– Il baricentro (power house) interpretato come centro di forza e controllo di tutto il corpo.

– La precisione del movimento corporeo per avvicinarsi sempre più alla perfezione

– La concentrazione per avere un massimo controllo fisico attraverso la mente.

– Il controllo per evitare esercizi trascurati o sconsiderati.

– La fluidità il principio che racchiude tutti i concetti precedenti.

Pilates diceva: non conta ciò che stai facendo ma come lo stai facendo.

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